Boxe

História do boxe

O Boxe é uma arte marcial que utiliza apenas os punhos tanto para defender como para atacar. A palavra Boxe deriva do inglês «to box» que significa «bater» ou «bater com os punhos». Uma expressão britânica utilizada em Inglaterra entre 1000 e 1850 e nos Estados Unidos da América de 1850 a 1920.

Considerada pela maioria como um Desporto e para muitos como uma Arte, no caso português esta disciplina é apelidada de «pugilismo».     

Remontando aos séculos XVIII e XIX, quando de seu surgimento na Inglaterra, o boxe era praticado com as mãos nuas. Essas lutas com as mãos descobertas eram frequentemente brutais, de modo que o boxe acabou sofrendo mudanças, em 1867, com a formulação das Regras de Queensberry, que previam rounds de três minutos, separados por um intervalo de um minuto, além do uso obrigatório das luvas. Essas regras entraram em vigor em 1872.O boxe foi primeiramente considerado um desporto olímpico, em 688 a.C., na 23ª olimpíada; seu vencedor foi Onomastus de Esmirna, que foi quem definiu as regras do desporto. Posteriormente, quando do ressurgimento dos Jogos Olímpicos da Era Moderna, nas Olimpíadas de 1896, em Atenas, o boxe não foi incluído como uma das modalidades da competição. O boxe somente foi incluído a partir das Olimpíadas de 1904, a terceira da Era Moderna, em St. Louis, e desde então foi praticado em todas suas edições posteriores, com excepção às Olimpíadas de 1912, em Estocolmo.

                                                                     Golpes                                                                             

Golpes Jab ou jabe: Golpe frontal com o punho que está a frente na guarda. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distância, ele pode nocautear;

Direto: Golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe muito rápido e forte;

Cruzado (cross): Tão potente quanto o direto, porém o alvo é a lateral da cabeça do adversário. O cruzado termina seu movimento com o braço flexionado, diferentemente do direto;

Hook ou gancho: Desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente a cabeça ou abdome, dificultando a defesa do oponente. Difere do cruzado pela distância que é aplicado, próximo e contornando a guarda adversária;

Uppercut: Golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente.

O nocaute, ou knockout (KO) na língua inglesa, ocorre quando um dos lutadores aplica um golpe que derruba seu adversário no chão, incapacitando-o de terminar o combate. Caso o lutador esteja visivelmente atordoado pelos golpes do adversário, mas ainda permaneça de pé, o juiz pode interromper a luta, o que configura um nocaute técnico, no inglês technical knockout (TKO).

Golpes baixos: Os golpes baixos são os aplicados abaixo da cintura e não são permitidos no boxe. Se o outro adversário bater em uma dessas partes, o mesmo será advertido e, na reincidência, poderá ser eliminado, a critério do árbitro. Os golpes permitidos são os aplicados na parte frontal do adversário, como no rosto e no abdómen.

           

Alguns exemplos clássicos de sparrings (treinadores), que depois vieram a se tornar campeões incluem: Larry Holmes, sparring de Muhammad Ali; Oscar de la Hoya, sparring de Julio Cesar Chavez; e Riddick Bowe, sparring de Evander Holyfield.

Organização das lutas

Combate de boxe. As entidades de boxe são as responsáveis pela organização das lutas desde 1910, quando foi criada a União Internacional de Boxe (UIB), em Paris. Posteriormente, outras entidades surgiram, outras deixaram de existir ou se fundiram a novas entidades, até que nos dias atuais temos em vigor quatro grandes entidades:

Associação Mundial de Boxe (AMB), fundada em 1921.

Conselho Mundial de Boxe (CMB), fundado em 1963.

Federação Internacional de Boxe (FIB), criado em 1983.

Organização Mundial de Boxe (OMB), criado em 1988.

Federação Mundial de Boxe Profissional (FMBP), criado em 1998.

Além dessas, existe ainda a Associação Internacional de Boxe Amador (AIBA), que regulamenta as lutas olímpicas. No Brasil, existe a Organização Desportiva Boxista Brasileira (ODBB).

                       

                                                               Regras do boxe

As regras do boxe são bem simples e na verdade bem poucas. Essa luta marcial consiste basicamente em atingir o adversário utilizando apenas os punhos. No boxe profissional cada luta conta com 10-12 rounds, de 3 minutos cada um e 1 minuto de intervalo. Cada luta possui 5 árbitros, dos quais somente um participa da luta de dentro da lona.

Os pontos no boxe são conquistados a medida que os competidores acertam o torso corporal do seu adversário, assim como a frente e a lateral da cabeça. Os braços não valem pontos. Não são admitidos agarramentos, golpes abaixo da cintura, socos na nuca, socos de mão aberta e postura passiva. Dois avisos valem uma advertência e três advertências equivalem à desqualificação do lutador. A vitória é do competidor que mais pontos consegue ou que nocauteia o adversário. Nocaute é quando um dos participantes é golpeado e toca a lona com qualquer parte do seu corpo (menos os pés). O mesmo ocorre se o lutador cair fora do ringue ou se segurar nas cordas. A partir disso o juiz conta até 10 segundos para que o boxeador nocauteado se levante. Caso não o faça, será o perdedor. Ainda assim, se o lutador levanta e o juiz acreditar que este não tem mais condições de lutar, será o fim da competição.

                                                         
                                               Categorias de peso do boxe


As Categorias de peso do boxe são subdivisões nas quais são escalados os pugilista, a fim de tornar as lutas mais equilibradas. A pesagem oficial é realizada um dia antes da luta e, caso um atleta esteja fora do peso mínimo ou máximo, não estará apto a participar do combate.

Alguns dos pugilista famoso

Ø Santa Camarão

Ø Júlio César Chávez

Ø Mickey Rourke

Ø Mike Tyson

Ø Muhammad Ali

Andebol

História do Andebol

Andebol ou handebol é uma modalidade desportiva criada pelo alemão Karl Schelenz, em 1919 — embora se baseasse em outros desportos praticados desde fins do século XIX, na Europa setentrional e no Uruguai. O jogo inicialmente era praticado na relva em um campo similar ao do futebol com dimensões entre 90m a 110m de comprimento e entre 55m a 65m de largura, a área de baliza com raio de 13m, a baliza com 7,32 m de largura por 2,44 m de altura (a mesma usada no futebol), e era disputado por duas equipas de onze jogadores cada, sendo a bola semelhante à usada na versão de sete jogadores. Hoje em dia a maioria dos jogadores pratica apenas o handebol de sete.

O Andebol

O andebol é um jogo colectivo desportivo, entre duas equipas, sendo cada uma constituída por doze jogadores (sete efectivos, sendo um guarda redes e cinco reservas, sendo um guarda redes), que tem como objectivo introduzir a bola na baliza contrária (acção ofensiva), e ao mesmo tempo evitar que a equipe adversária marque golo, introduzindo a bola em nossa baliza (acção defensiva).

As regras

    O jogo de handebol é constituído por dois tempos de 30 minutos com 10 minutos de intervalo entre eles, nas últimas olimpíadas de Atlanta foi permitida a utilização do tempo, como no voleibol.

   O número de substituições é ilimitado mas elas tem de ser feitas no espaço de 4,45 metros que cada equipa possui especialmente para isso, elas são feitas também sem a interrupção do jogo e é preciso que um jogador saia completamente da quadra antes que outro entre em seu lugar, caso ocorra uma substituição incorreta, ela deve ser avisada ao árbitro da partida pela mesa do jogo, que é constituída por um cronometrista e um marcador. E então o jogador que cometeu a infração recebe uma punição de 2 minutos.

   O objetivo básico do jogo é manobrar o adversário passando a bola hábil e rapidamente entre os jogadores e quando possível arremessá-la, marcando um ponto caso a bola ultrapasse completamente a linha de golo. É preciso muito jogo de corpo para enganar o adversário e deixar um companheiro livre.

Agora vamos falar das punições que existem no andebol:

   

Dois minutos

O jogador que receber esta punição deve ficar por dois minutos fora do jogo, sem direito à substituição, ou seja, a sua equipa fica com um jogador a menos durante dois minutos, esta punição é dada a faltas violentas ou a substituições incorrectas.

O jogador também recebe dois minutos caso for receber o segundo amarelo e caso o time já tenha dois amarelos, o próximo cartão será substituído por um dois minutos.

Cartão amarelo

O jogador que receber esta punição deve ficar por dois minutos fora do jogo, sem direito à substituição, ou seja, a sua equipa fica com um jogador a menos durante dois minutos, esta punição é dada a faltas violentas ou a substituições incorrectas jogador também recebe dois minutos caso for receber o segundo amarelo e caso o time já tenha dois amarelos, o próximo cartão será substituído por um dois minutos.

Cartão vermelho

Quando um jogador recebe um cartão vermelho ele deve retirar-se da quadra, inclusive do bando de reservas e não pode mais voltar à mesma. A equipa fica com um jogador a menos durante dois minutos e depois desse tempo pode completar o time com outro jogador que não seja aquele que foi expulso. Um jogador não pode receber mais de três dois minutos durante uma partida, se isso acontecer ele é desqualificado do jogo, como se tivesse recebido um cartão vermelho.

Tipo de passe

Passe de ombro

Consiste essencialmente em armar o membro superior hábil, seguindo-se a transmissão da bola para o colega. Armar o membro superior hábil, realizando a sua extensão no final; Passe com apoio oposto ao membro superior hábil avançado;Pega da bola com dedos afastados e semi-flectidos;Braço e antebraço formam aproximadamente, um ângulo de 90º;Movimento contínuo com ligeira rotação do tronco; Dirigir a bola para o peito do colega.

Passe picado ou passe de ressalto

A bola ressalta no chão, num ponto de 2/3 da distancia entre o passador e o receptor.

A bola deve ressaltar á altura do peito do companheiro ou ligeiramente a baixo.

Recepção

Receber com as 2 mãos

Dirigir os braços para a bola

Colocar as mãos em concha mãos com os dedos afastados e os polegares colocados atrás da bola (abarcar o máximo possível da sua superfície); Flectir os cotovelos junto ao tronco para amortecer o movimento da bola.Depois da recepção: Protecção.

Campo de Andebol

O drible

Empurrar e amortecer a bola com os dedos afastados, estendendo e flectindo o antebraço e a mão (acção de pulso e dedos como no jogo do iô-iô);

 Bater a bola no solo sem ultrapassar a altura da cintura;

Bola ligeiramente avançada e na parte exterior do plano da perna do lado da bola

Colocar a mão no hemisfério superior da bola por detrás desta;

Manter a cabeça levantada o mais possível, evitando olhar a bola.

Drible de progressão: Drible de progressão: progredir no terreno de formas rápida.

Drible de protecção: Drible de protecção: proteger a bola com o corpo, controlando- a e observando o jogo.

Remate em apoio

É o elemento que permite finalizar todas as acções técnico-tácticas. O executante remata, estando em contacto com o solo.

Pernas ligeiramente flectidas;

Tronco ligeiramente inclinado;

Armação do braço hábil acima da cabeça;

Extensão explosiva do braço hábil para a frente e para baixo;

Rotação do tronco.

Direccionar o remate para os “espaços vazios” da baliza

Remate em Suspensão

Possibilita o remate por cima da defesa. É executado sem apoio no solo, devendo o executante elevar-se o mais próximo da vertical.

Impulsão com a perna oposta ao braço hábil;

Tronco ligeiramente inclinado;

Armação do braço hábil acima da cabeça;

Extensão do braço hábil para a frente e para baixo;

Rotação do tronco;

Recepção no solo.

Fintas

São mudanças de direcções feitas pelo jogador atacante.

Desmarcação

Fugir á marcação do adversário

Ocupação de um espaço livre garantindo uma boa linha de passe.

Execução de finta sem bola.

Ludibriar o defensor ou defesa

Mudança de ritmo e direcção

Marcação

É uma acção defensiva realizada através da colocação entre o adversário directo e a baliza, é utilizada quando a equipa adversária tem a bola.

Serve para evitar que o adversário avance no terreno e/ou receba a bola. Componentes Criticas:

Semi-flexão dos membros inferiores;

Braços flectidos à altura do peito;

Mãos à largura dos ombros;

De frente para o adversário e de costas para a baliza;

Manter o adversário e a bola dentro do campo visual;

 Evitar que o adversário receba a bola;

Deslocamentos defensivos

Servem para movimentar a defesa, para acompanhar um atacante ou para fechar rapidamente um espaço através do qual um atacante quereria fugir ou passar a bola.

Deslocamentos Frontais: Deslocamentos Frontais: Servem para o defesa sair ao adversário com bola e regressar à formação de defesa.  

Posição básica defensiva

Realização de pequenos passos;

Deslocamento sem cruzar os apoios;

Pés à largura dos ombros

Evitar saltar.

Bloco

Tentar interceptar a trajectória da bola quando existe remate para a nossa baliza.

Colocar os braços só ao mesmo tempo que o remate.

Utilizar os 2 braços estendidos

No caso do remate em suspensão saltar logo após o atacante.

Posições

Vermelho :

1.      Ponta direita

2.     Lateral direito

3.     Defesa avançado

4.     Defesa central

5.     Lateral esquerdo

6.     Ponta esquerda

7.     Guarda-redes

Branco :

1.     Ponta esquerda

2.     Lateral esquerdo

3.     Central

4.     Lateral direito

5.     Ponta direita

6.     Pivô

7.     Guarda-redes

Basquetebol

Origem do basquetebol

O basquetebol (popularmente conhecido como basquete) surgiu no ano de 1891, nos Estados Unidos. Seu criador foi James Naismith, professor de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Springfield (estado de Massachusetts – EUA).

  Primeiro Jogo de basquetebol

O primeiro jogo de basquete que temos conhecimento e registro foi realizado no dia 20 de janeiro de 1892. Foram formadas duas equipas da Associação Cristã de Moços de Springfield. Este jogo foi interno e não foi presenciado por público. Somente no dia 11 de março deste mesmo ano uma partida pode ser assistida por público de fora da Associação. Nesta ocasião, os alunos da associação venceram o Jogo dos professores pelo placar de 5 a 1. Aproximadamente duzentas pessoas assistiram ao jogo. 

Formalização das regras

Durante dois anos os jogos só eram realizados na Associação Cristã e as regras ficaram restritas a este local. Em 1894, profissionais da União Atlética Amadora tomaram conhecimento do novo desporto e resolveram formalizar as regras.

No ano de 1896, foi realizado o primeiro jogo feminino de basquete. Na ocasião, as alunas da Universidade de Stanford venceram a equipa da Universidade da Califórnia.

Nos primeiros anos do basquete ainda não havia uma bola específica para este desporto. As partidas eram realizadas com uma bola de futebol. Porém, no ano de 1894, a Chicope Falls, empresa de Massachusetts, desenvolveu a primeira bola de basquete. 

Basquete espalha-se pelo mundo

Foi somente no começo do século XX que o basquete começou a se espalhar pelos quatro cantos do mundo. Ligas e federações começaram a organizar campeonatos do desporto, de tão popular, começou a fazer parte dos Jogos Olímpicos. Atualmente, o basquete é muito praticado no mundo todo. Além de estar organizado profissionalmente.

Definição do Jogo

 O basquetebol é jogado por duas equipas de cinco  jogadores cada. O objetivo de cada equipa é de marcar pontos no cesto do adversário e evitar que a outra equipa obtenha a posse da bola ou faça pontos.

      

           Número de jogadores:

• Cada equipa é constituída por 10 jogadores ( o basquetebol pratica-se em 5 contra 5 no campo, tendo cada equipa o direito a efectuar  substituições).
• Os 10 jogadores devem estar inscritos na folha de controlo antes da bola ao ar do início do encontro.
• O treinador pode decidir da substituição de um ou mais jogadores durante a partida.
• Duas equipas, com cinco pessoas cada, disputam a posse da bola para fazer pontos na cesta do adversário.
• A equipa tem de impedir que o grupo oponente faça pontos.
•  A equipa vencedora é a que fizer o maior número de pontos ao final do tempo de jogo.
• Cada partida é dividida em quatro tempos com 10 minutos cada.
• Os técnicos podem pedir tempo (de 1 minuto) uma vez por período, com exceção do 4º, quando pode pedir duas vezes.
• Cada equipa tem o limite de 24 segundos para arremessar a bola. Se  acabar o tempo, a bola passa automaticamente para  a equipa oponente.
• A cada 4 faltas, a equipa ganha uma falta coletiva.

Faltas:

• O jogador deve locomover-se batendo a bola no chão.
• Dar três passos sem batê-la ou segurá-la por mais de 5 segundos é considerado falta, assim como tocar a bola com a perna ou impedir o movimento do adversário.
• Não é permitido a equipa que ataca retornar à sua metade da quadra após pisar no terreno do adversário.
• No basquete há limite de faltas por equipa e por jogador.
• A partir da sétima falta coletiva acumulada por uma equipa, o adversário tem direito a um arremesso livre a cada nova infracção.
• Se acertar, no cesto vale 1 ponto e o jogador pode arremessar novamente. Se errar, a bola volta ao jogo.
• Quando um jogador faz cinco faltas, é desclassificado, mas pode ser substituído  

              


 Pontuação:

• A quadra de basquete tem 26 metros de comprimento por 14 metros de largura.
• Os cestos ficam fixados em estruturas a 3,05 metros do chão nas extremidades da quadra.
• Quando a bola cai no cesto do campo adversário, o time ganha 2 pontos.
• Se o arremesso for feito antes da linha situada a 6,2 metros da cesta, ganha 3.

Duração do tempo do jogo:

O tempo de jogo desenvolve-se em 4 períodos de 10 minutos cada,  com um intervalo de meio- tempo de jogo (entre o segundo  e  o terceiro período) com a duração de quinze minutos e com intervalos de dois minutos entre o segundo e o terceiro e o  quarto período.

A bola: A bola é esférica, de cabedal, de borracha ou material sintético. O peso situa-se entre 600g e 650g, e a circunferência deve estar compreendida deve estar compreendida entre 75 cm e 78 cm. Os cestos: Os cestos estão colocados em cada  extremidade do campo e cada um está fixado no painel vertical rígido. Constituem um alvo horizontal situado a 3,05m do chão.

Natação

Existem oficialmente cinco estilos de natação, Bruços, Crawl, costas, mariposa e lateral.

Bruços

Bruços ou de peito é o mais antigo dos estilos de natação. Já no século XVI, havia uma maneira de nadar com os movimentos dos braços parecidos com o estilo actual. Naquele período, no entanto, os pés ainda eram batidos alternadamente (semelhante a um pontapé). Desse método é que originou o nado de peito ou bruços. Em 1798, o nado de peito já era o estilo mais praticado em toda a Europa.

A Saída do nado de peito é feita do bloco de partida. Em comparação com os nados Crawl e [borboleta], o mergulho da saída do nado peito é um pouco mais profundo, para que o nadador aplique a braçada e a pernada ainda durante o mergulho, o que é chamado de filipina e garante melhor desenvoltura do nado. O nadador deve observar com atenção o posicionamento dos joelhos.

A Respiração no momento em que o nadador estende as pernas, o corpo sobe, o que possibilita a elevação dos quadris. Com isso, automaticamente, o nadador retira a cabeça da água para respirar, do meio para o final da braçada. No início da propulsão, quando os braços ficam estendidos, o rosto do nadador está submerso, tendo a linha da água na altura da testa. Durante os movimentos dos braços, o nadador, lentamente, começa a expirar pela boca.

Crawl

O nado de Crawl é uma técnica de natação e também uma disciplina olímpica.

O nado Crawl já era praticado bem antes do aparecimento de nossa civilização. Ele é, sem dúvida, o estilo mais utilizado e mais rápido. Na verdade, o que existe é a prova de nado livre, quando o atleta pode nadar como quiser, até inventar um estilo próprio. Tanto, que a Fédération Internationale de Natation Amateur (FINA) não menciona o Crawl pelo nome em seu livro.Entretanto, nos eventos contemporâneos de estilo livre, os executantes são invariavelmente nadadores de Crawl. No princípio, o Crawl utilizava diversas vezes o mesmo braço, o que cansava o nadador e dava pouca velocidade ao nado. Apenas em 1906, na Europa, que o Crawl foi aperfeiçoado e passou a ser realizado em braçadas alternadas e com o movimento vertical das pernas.

A saída  no Crawl, o nadador começa a prova do bloco. Para mergulhar, ele deve imaginar que está a cair num buraco. Dessa forma, seu corpo cria menos atrito com a água e, consequentemente, consegue ir mais longe com o mergulho. Os joelhos devem ser bem flexionados, os braços esticados à frente, sempre na altura das orelhas. No momento em que ouvir o sinal de partida, o nadador salta e mantém esse posicionamento. Dessa forma, além de executar uma saída correcta, o atleta está a proteger a sua própria cabeça.

O nado Crawl é o primeiro a ser ensinado por ser o mais fácil e ter movimentos parecidos em andar e correr.

Costas

Nado costas é um dos estilos que pode ser utilizado em competições desportivas de natação. Caracteriza-se pela posição do nadador de costas para o fundo da piscina, batida rápida de pernas e braçadas alternadas.

A saída do nado de costas é realizada dentro da piscina. Por isso, o atleta precisa estar atento ao seu posicionamento junto à raia. Ao ser dada a saída, o nadador puxa o seu corpo contra o agarre e, ao mesmo tempo, empurra, com os pés, a borda de modo que o corpo se eleve e os quadris saiam da água, como se fosse uma mola comprimida. Ao ouvir o tiro, ele mergulha para trás.

A respiração não apresenta grandes problemas para os nadadores no estilo costas porque seus rostos ficam a maior parte do tempo fora da água. No entanto, alguns especialistas recomendam que o nadador faça a respiração naturalmente, nadando e respirando de forma tranquila. Esse método é o mais recomendado para quem está começando a nadar.

Mariposa/Borboleta

O estilo borboleta (também conhecido como golfinho ou mariposa) é um estilo de natação relativamente novo. Seu nascimento ocorreu em função das incertezas do regulamento do nado peito. Isso porque, até a década de 1950, o deslocamento dos braços para frente não estava previsto nas regras da Federação Internacional de\  Natação, gerando semelhança entre os dois estilos.

A saída do nado borboleta também é feita do bloco de partida. Após o mergulho, o nadador mantém os braços à frente e realiza uma forte batida de pernas.

A respiração no nado borboleta, o nadador eleva o queixo para frente no começo da braçada para respirar. Quando os braços estiverem na sua máxima extensão, a meio do movimento aéreo, os ombros e a cabeça são levantados da água. Nesse momento, o nadador tem uma boa oportunidade para respirar. O rosto do nadador retorna a água um pouco antes das mãos completarem a braçada. Logo que as mãos entram na água, o nadador começa a expirar lentamente

Lateral

Este estilo, também conhecido como agulha ou tesoura, foi dos primeiros a ser usado em competições, mas actualmente é apenas usado em natação não competitiva. Mesmo assim, é importante saber nadá-lo, pois é útil como técnica para salvar vidas, também porque requer menos esforço físico e é mais confortável (devido à cabeça estar sempre fora de água) e está bem adaptado a longas distâncias. O nadador deita-se de lado e move os braços simultaneamente: enquanto o de cima propulsiona o corpo, o de baixo, que está flectido, estica-se, fazendo com que o corpo deslize com suavidade sobre a água. Acompanhando o movimento dos braços, as pernas movem-se como uma tesoura, esticando-se relaxando na fase do deslize.